膝關節(jié)是人體行走、運動的重要關節(jié)，更是人體承重最大的關節(jié)，因此膝關節(jié)的健康關乎著人們能否正常的直立、行走、活動等。但入冬以來，越來越多的人發(fā)現(xiàn)自己的膝關節(jié)的健康狀態(tài)并不樂觀，并且時常伴隨著疼痛。其實這是關節(jié)養(yǎng)護的警示，但導致膝關節(jié)疼痛的原因有很多。腿膝蓋疼是什么原因？一同來看。

常見的膝蓋疼痛原因有：

運動過度，造成膝關節(jié)快速磨損，壓力過大，引發(fā)疼痛；

膝關節(jié)韌帶損傷；

腿膝蓋骨關節(jié)炎隱患；

半月板損傷，多見于運動員；

勞損導致膝關節(jié)滑膜處滑液少造成疼痛。

當找到腿膝蓋疼的原因后，我們必須了解養(yǎng)護膝關節(jié)的正確方式，這樣才能讓膝關節(jié)保持更健康的狀態(tài)來陪伴我們運動、生活等，發(fā)揮其積極作用。

科學運動的方式很多，不論是運動前過程中還是運動后，都應該用正確的方式來運動。運動時膝蓋得承受巨大壓力，因此必須適當暖身，免致受傷。不暖身就運動，等于未給關節(jié)自然的潤滑，膝關節(jié)運轉當然受影響。此外，冰冷、繃緊的肌肉也同樣不利于關節(jié)平順運轉。突然開始或結束動作，也會對膝關節(jié)造成傷害。因此，喜歡運動的人應該在專業(yè)指導下進行更好些。

體重超重、體力工作等原因容易造成韌帶、膝關節(jié)受損，進而引發(fā)膝關節(jié)疼痛。為此，這類人群不僅要保持健康體重，還要注意關節(jié)養(yǎng)護，不能過度勞累，不讓膝關節(jié)承受過大壓力才行。

補充氨糖。氨糖也就是氨基葡萄糖，是軟骨基質中的主要成分，對保持關節(jié)腔潤滑和緩沖壓力有著積極作用，同時還能對受損軟骨細胞起到一定的保護作用，因此能一定程度上緩解關節(jié)疼痛問題。如今，常見的補充氨糖方式就是吃氨糖軟骨素鈣片，通過營養(yǎng)素的補充來養(yǎng)護關節(jié)。其中健力多氨糖軟骨素鈣片頗具代表性。健力多是專注骨關節(jié)健康的營養(yǎng)品牌，旗下藍氨糖產品銷量持續(xù)領先同行業(yè)，配方更是采用了中西合璧的五大營養(yǎng)素配方。其中包括氨糖、硫酸軟骨素、碳酸鈣、骨碎補、CPP，通過五種營養(yǎng)素協(xié)同發(fā)揮作用，達到軟硬骨營養(yǎng)同補的效果。

腿膝蓋疼是什么原因？原因多樣，但是大家要找到自己的原因，來“對癥下藥”。關節(jié)健康與人體健康密切相關，日常養(yǎng)護要重視起來！