睡眠是每個人都需要的，對于絕大多數(shù)人來說，睡眠時間占據(jù)了他們生命的1/3。如果睡眠不好，人的工作和生活都會受到很大的影響，長期睡眠不好的人，不僅會在外表上表現(xiàn)的更加頹廢和老態(tài)，在精神上也會受到影響，思維不集中、混亂等現(xiàn)象是常有的事情。因此，睡眠對人類而言是相當重要的。

三位美國知名科學家通過長期的實驗研究發(fā)現(xiàn)了人體調(diào)節(jié)規(guī)律的三種回路，進而發(fā)現(xiàn)通過補充NMN控制NAD+水平影響干預這三種回路，能夠有效調(diào)節(jié)睡眠失常的人的生物鐘，使其恢復正常的晝夜規(guī)律。近期，又有人體試驗表明服用NMN可改善中老年人的睡眠

服用 NMN 12 周可提高睡眠質(zhì)量分數(shù)，該分數(shù)通過稱為匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù) (PSQI) 的睡眠測試進行評估。PSQI 顯示，服用 NMN 的受試者入睡所需的時間少于未服用的受試者。

使用電子腕帶進行的睡眠分析表明，那些服用 NMN 的人在夜間做夢和深度睡眠的時間更長。

研究表明，睡眠質(zhì)量會隨著年齡的增長而下降。除了做夢狀態(tài)（快速眼動 [REM]）之外，還會出現(xiàn)從淺睡眠到深睡眠的其他睡眠階段。隨著年齡的增長，處于快速眼動睡眠和深度睡眠狀態(tài)的時間會減少，最深的睡眠狀態(tài)甚至會在 60 歲后消失。由于睡眠對免疫力、認知和新陳代謝很重要，因此與年齡相關的睡眠質(zhì)量下降可能會導致多種與衰老相關的疾病。盡管存在針對此問題的助眠藥物，但它們通常會帶來不必要的副作用，例如長時間嗜睡，因此尋找新的睡眠療法至關重要。

增加 NAD+ 可能會恢復睡眠-覺醒周期（晝夜節(jié)律）

被稱為 sirtuins 的必需長壽酶依賴于煙酰胺腺嘌呤二核苷酸 (NAD+) 分子，在體內(nèi)數(shù)千種生物反應中起著關鍵作用。先前的研究發(fā)現(xiàn)，sirtuins 在調(diào)節(jié)睡眠-覺醒節(jié)律（晝夜節(jié)律）方面起著至關重要的作用。由于 sirtuins 依賴于 NAD+ 發(fā)揮作用，隨著年齡的增長，NAD+ 水平的下降會對人們的晝夜節(jié)律產(chǎn)生負面影響，從而導致睡眠障礙。這至少可以部分解釋為什么在老年人中使用 NMN 增加 NAD+會改善他們的睡眠模式。

此外，促進老年人更好的睡眠可能只是NMN緩解與年齡相關的疾病的眾多方式之一，NMN可能會有更多益處帶給人類！