對于孩子而言，運動不僅有助于增強體質(zhì)，還能降低超重的風(fēng)險，但你知道嗎？其實運動對于孩子大腦的發(fā)育也尤其重要！據(jù)紐約大學(xué)神經(jīng)科學(xué)中心的教授Wendy A. Suzuki博士研究中發(fā)現(xiàn)，運動能改變大腦，只要很簡單地去運動身體，就能對大腦產(chǎn)生立即、持久、有保護作用的益處，并且持續(xù)一生。

當(dāng)孩子運動時，大腦一些相應(yīng)的腦區(qū)會比平時更好動。假如把大腦想象成一個獨立的人，那他看到身體動起來的時候，就會非常自然地出現(xiàn)很多豐富多彩的“情緒體驗”和“認(rèn)知變化”，比如——

1、提升專注力

高強度的運動會讓血液都從大腦前額葉皮層分流出去，當(dāng)運動停止時，血液就會快速回流，這時候注意力會特別集中，有助于提升孩子的專注力，擺脫上課開小差的毛病。

2、提高學(xué)習(xí)力和記憶力

科學(xué)家通過白鼠試驗發(fā)現(xiàn)，運動能刺激大腦里一些蛋白質(zhì)含量的增高，這些蛋白質(zhì)對于大腦負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)能力部分的生長，至關(guān)重要。另外，運動可以鍛煉大腦中一個特殊的部分——海馬體。海馬體在運動時能制造出新的腦細(xì)胞，形成長期記憶，從而增強孩子的記憶功能。

3、提高執(zhí)行力

運動通過建立神經(jīng)聯(lián)絡(luò)點對大腦產(chǎn)生影響，這些神經(jīng)聯(lián)絡(luò)點在大腦中負(fù)責(zé)“記憶”和“執(zhí)行”，它們幫助孩子學(xué)會做計劃、指揮孩子的行為，讓孩子在學(xué)習(xí)中有效地管理和督促自己。

4、帶來愉悅感

運動能夠幫助大腦產(chǎn)生愉悅感。首先，肌肉運動將促使脂肪分解，分解后的產(chǎn)物會將色氨酸“擠”進大腦，產(chǎn)生“快樂荷爾蒙”：血清素。

另外，長期運動也會增加大腦內(nèi)內(nèi)啡肽和多巴胺的產(chǎn)量和儲量，幫助孩子產(chǎn)生一種良好的感覺，從而帶來愉悅感，排解壓力和壞情緒。

5、增強安全感

杏仁核是大腦的情緒反應(yīng)中心，當(dāng)外部世界令人不安時,它會立即喚起負(fù)面情緒。運動激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，防止杏仁核失控運作，阻止它不斷強化周圍充滿危險的想法。長期堅持就會增強人體的安全感，增強孩子在不同環(huán)境下的適應(yīng)能力，減少分離焦慮。

       “用進廢退”是我們大腦生存的規(guī)律，尤其是在我們?nèi)粘Ｉ钪?，充分利用體育運動鍛煉方法，是保持我們大腦的健康發(fā)展，是身心健康非常關(guān)鍵的因素。對于3-12歲的兒童和青少年來說，科學(xué)的體育運動可以促進大腦快速發(fā)育，同時也是提高學(xué)習(xí)效率和制造快樂源泉的“秘密武器”。所以，讓孩子動起來，讓我們一起幫助他們塑造健康、活躍的大腦吧！

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